przed zawodami

Żadnych efektów? Jak zależy Ci na zbiciu paru kg przed zawodami to obetnij jeszcze i ew. tuż przed jakieś odwodnienie lekkie. Chyba, że zawody i pomiary masy ciała są przez kilka dni to nie możesz zbić masy ciała "chwilowo".

Chciałem wejść od razu na 95 kg po 1 seri na 81kg ale przed zawodami nie chciałem szaleć, no i nie ukrywam że kusi 100 kg na modlitewniku zrobić :-)

"szkoda zdrowia"??? bez przesady! zabrzmiało to jak ostrzeżenie przed codziennym przyjmowaniem arszeniku w niedużych dawkach... osobiscie nie widze nic złego w spożywaniu ww. towarów... przy odpowiednio dawkowanym treningu pewna ilość takich wypieków szkody nie przyniesie a nawet może i pomóc dostarczając organizmowi energii... nie [...]

Już jest konkretnie... Co będzie przed zawodami.

Aktualne na tydzień przed zawodami Chicago Pro 2019 źródło: facebook /SFD/2019/7/1/b4587dc413b04979948de1e8b6b52c79.jpg

Wręcz przeciwnie. Większość roku jadę na zerowym lub ujemnym. Węgle ograniczam do minimum a przed zawodami jak zbijam wagę to węgle tylko przed i po treningu, tak to kupa białka(200g dziennie). Ogólnie dość męczące to jest i od następnego sezonu otwieram lodówkę i idę w 75 a nie w 67,5 Jeżeli chodzi o blokowanie to bez blokowania moze być problem [...]

Rok temu nie bylem ale ostatnio poszedlem tam sie spytac jak z biletami to jeszcze nie maja..Chyba jakos dopiero w tym tygodniu przed zawodami beda do sprzedazy. pozdr

[...] o o diecie LC i treingu HIIT? 2. rowerek bezposrednio po treningu przy lekkiej redukcji / poprawie gestosci jaki optymalny czas trwania 20-25 minut ? 3 jak wyglada w Twoim przypadku odwodnienia przed zawodami (ilosc wody, mineraly... itd) mielismy kiedys okazje zamienic dwa zdania po zawodach w Slupsku ktore zreszta wygrales Pozdrawiam

[...] wg zalecen producenta druga sprawa jest bialko pisales ze mozna je spozywac po posilku lub w trakcie-moglbys podac nazwe? i kolejne-jakie suple bys polecil w cyklu na mase-do kwoty ok.300 zl miesiecznie nastepne:jaki srodek uzywasz przed zawodami zeby wyciagnac wode spod skory?pytam poniewaz chcialbym sprobowac swoich sil w debiutach pozdrawiam

Dlaczego Tomku zawodnicy odstawiaja nabial przed zawodami?prosze o fachowa odo z detalami, wiem ze niby zalewa itp. ale dlaczego tak sie dzieje?

czesc Tomek, moglbys zdradzic jak w tej chwili ladujesz weglowodany przed zawodami? Chodzi mi glowni o dzien zawodow, a konkretniej o sposob uzycia Vitargo, uzywasz je? Poza tym czy stosujesz ketoze w ostatnim tygodniu czy moze trendy w przygotowaniach jakos sie pozmienialy? I jeszcze kwestia treningu . Slyszalem, ze stosujesz bardziej pompujacy [...]

[...] czy nie ,ma wachania nastroju i samopoczucia,bardziej bym to potraktował jak diete intuicyjną i nadal obawiał się skoków insuliny. Przypomina Mi to troche manipulacje jak przed zawodami tylko kalorii jem zawsze tyle samo a jedynie reguluje to z czego one pochodza zazwyczaj zamiast wegli dodaje białko i zwiększam zdrowe tłuszcze. Jest w tym [...]

[...] narazie bym zostawił.Szczególnie że w krótkim czasie HMB nie wiele zdąży zdziałac. soczek-n - dietke tłuszczowa jako tako nie stosuje ale mam taki cfancyk 3 dniowy na chwile przed zawodami że zamieniam całlkiem węgle na tłuszcze.Oczywiście na codzień przyjmuje tłuszcze i to nawet sporo. Esperro- nie chce się wypowiadac na temat innej firmy,bo [...]

[...] mięso zjadam to nawet sporo lecz Mniej niż inni koledzy z inną grupą krwi,poprostu wiem ze po pierwsze Mi to nie wchodzi i nie mam rewelacji po sporych porcjach mięsa,a po drugie zgodnie z ta grpa nie do końca jest Mi to wskazane.Nawet przed zawodami ie zjadam więcej niż 1kg-1,2kg miesa dziennie co średnio wychodzi max 180-200g na porcje.

[...] 1 łyżka oleju lnianego w dzień treningowy Vitargo po treningu (30 gram po siłowym, 30 gr po aerobach) reszta supli to juz nie bede pisał :) Jak uważasz co do diety .. teraz przed zawodami - bedzie dobra .. bo fat główny cel do spalenia jeszcze.. Rano na czczo interwaly robie a po siłowym normalne aeroby 30 min.. Dzieki za odpowiedz .. Pozdawiam [...]

[...] bez tego zaduzo zejdzie z masy mięsniowej.Co do interwałów to nie robi się ich na czczo,najlepiej pomiędzy posiłkami,ale tez nie po treningu,reszta jest oki-no moze nie ryzykowałbym z Vitargo nawet po treningu a co napewno to po areobach-teraz tylko białeczko,gluta do czasu 3 dni przed zawodami dużo bcaa,aakg,ew.jakieś tribulus lub tauryna.

[...] będzie jeszcze mniejsze.Jestem takiego zdania że jeśli już mam gdzieś ucinać węgle całkowicie to na pewno nie ze śniadania oraz posiłku po treningu.Wyjątkiem jest ostatni tydzień przed zawodami,gdzie ucinam węgle niemal do zera,mimo to po treningu są one cały czas w minimalnych ilościach. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-02 01:52:40

Tomku, a jak wygląda Przyjmowanie Sodu i Potasu i ile trzeba pić wody 1,5 tygodnia przed zawodami do dnia zawodów ??

[...] zdaje się że mówiłeś że nie interesują Cie odżywki ww-b?? Richard od jakiegoś czasu??Dla mnie jest to oczywiste od wielu lat, nawet w trakcie redukcji,do ostatniego tygodnia przed zawodami używam po treningu 0,5gr.vitargo na 1kg masy ciała.Vitargo czy carbo najszybciej zatrzymają proces kataboliczny, który następuje już w trakcie treningu,chodzi [...]

[...] białeczko np.100% Whey i do tego jakiś spalacz thermo Fat Burner albo Clenburexin. mad.maxik bardzo złożone pytanie, osobiście ketoze stosuje jedynie na tydzień lub dwa przed zawodami,w zależności od formy w jakiej się znajduję. Jeśli widzę że mięśnie trzymają dużo wody to staram się wejść na ketoze, wtedy zazwyczaj udaje mi się upuścić [...]